Durch hohe Anforderungen von außen oder innen (Perfektionismus, überdimensionale eigene Ansprüche an uns selbst), chronische Erkrankungen, Reizüberlastung wird Stress ausgelöst, den wir auf körperlicher und psychischer Ebene unterschiedlich erleben und oftmals durch gewohnte Mechanismen nicht verarbeiten und abbauen können. Dieser Kurs beinhaltet Übungen aus dem Achtsamkeitsprogramm von John Kabat-Zinn und aus verschiedenen Qi Gong-Formen, die die Stressverarbeitung fördern, den Geist in die Ruhe lenken und alle inneren Organe stärken um die Stressbelastung zu reduzieren. Das Stichwort lautet “Erdung im Hier und Jetzt”!